La meditación sensorial es una práctica en donde el foco está en las sensaciones corporales ingresando desde la respiración, es un trabajo de breathwork (respiración consciente) para ir observando y generando a la vez otras sensaciones corporales. 

Toda persona puede realizar estas prácticas, siempre observando cómo se va sintiendo a medida que avanza. Son prácticas para ayudar a enraizarnos, hacer foco, y llevar la calma al sistema nervioso.

Es llevar la experiencia a tu propio cuerpo desde el trabajo que hacemos con la respiración. Es combinar las sensaciones corporales con tu respiración para hacer esa conexión saludable con tu cuerpo teniendo presente que podemos cambiar nuestros estado de ánimo utilizando la respiración como herramienta de auto-regulación.